Ernährung

Obst für Sportler

Welches Obst ist gut für Sportler? 7 Obstsorten die Sportler essen sollten

Welches Obst ist gut für Sportler?
Für Sportler eignen sich vor allem Bananen, Orangen, Erdbeeren, Äpfel, Ananas, Aprikosen und Rosinen. Diese Früchte liefern nämlich reichlich Kalium, Vitamin C, Antioxidantien, Eisen und weitere relevante Nährstoffe. Das Obst kann somit die Leistung steigern, die Regeneration unterstützen und Entzündungen hemmen.

Wieviele Kalorien darf ich am Tag zu mir nehmen?

Wieviele Kalorien darf ich am Tag zu mir nehmen? Tipps zum Abnehmen!

Wieviele Kalorien darf ich am Tag zu mir nehmen? Eine durchschnittliche Frau darf etwa 2000 Kalorien am Tag zu sich nehmen, um ihr Gewicht zu halten. Bei 1500 Kalorien am Tag verliert sie ca. 450g Gewicht pro Woche. Ein durchschnittlicher Mann braucht hingegen 2500 Kalorien am Tag, um sein Gewicht zu halten. Bei 2000 Kalorien verliert er ebenfalls ca. 450g Gewicht pro Woche.

Welches Obst hat am wenigsten Zucker?

Obst mit wenig Zucker – Top 14 zuckerarme Obstsorten!

Wenn du dich kohlenhydratarm ernähren möchtest oder mit Diabetes lebst, dann ist deine Beziehung zu Obst womöglich komplizierter. Eventuell hast du schon davon gehört, dass man sich über Zucker in Obst keine Sorgen machen muss, weil er natürlich ist. Und ja, Zucker kommt in Obst natürlich vor. Jedoch wird das Ausmaß, in dem du diesen in deine Ernährung …

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Auf welche Lebensmittel sollte man beim Abnehmen verzichten?

Auf welche Lebensmittel sollte man beim Abnehmen verzichten?

Die Auswahl der Lebensmittel im Supermarkt ist nicht immer einfach. Meist laden wir den Einkaufswagen mit Dingen voll, die wir lieber im Regal hätten stehen lassen sollen. Aber es gibt eben so viele leckere Lebensmittel in den Gängen der Supermärkte. Vorab gibt es dazu schon einmal zwei Tipps. 1. Gehe nie hungrig einkaufen. 2. Verzichte …

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E621 Mononatriumglutamat

E621 – Verwendung & Nebenwirkungen des Glutamats

E621 ist eine Unami Substanz, die den fleischigen würzigen Geschmack von Lebensmitteln intensiviert und sie schmackhafter machen soll. Der Geschmacksverstärker wird häufig in chinesischen Lebensmitteln, Gemüsekonserven, Backwaren, Suppen und Brühen, Soßen, Fleisch und Fleischprodukten, Gewürzen, Würzmitteln und Nahrungsergänzungsmitteln, verwendet.

So ist du kalorienarm

25 Tipps für kalorienarmes Essen – so sparst du überflüssige Kalorien!

Kalorienarmes essen Oftmals nehmen wir am Tag überflüssige Kalorien zu uns, die wir schon durch einfache Änderungen in unserem Verhalten vermeiden könnten. So kannst du zum einen darauf achten wie du dein Essen zubereitest, welche Zutaten du beim Kochen verwendest oder wie oft du außerhalb isst. Zum anderen können es aber auch einfache Gewohnheiten sein, …

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Gesunde Rezepte für jeden Tag

Gesunde Rezepte für jeden Geschmack – in nur 20 Minuten!

Wir haben in diesem Beitrag daher schnelle gesunde Rezepte für jeden Tag zusammengestellt. Dazu gehören gesunde vegetarische und vegane Rezepte, gesunde Rezepte mit Hähnchen, als auch gesunde Rezepte mit Fisch. All diese Rezepte bieten deinem Körper eine Reihe an Nährstoffen, die dir die Energie für den Tag geben. Ob Low Carb Rezept, Rezept zum Abnehmen oder einfach nur zum Genießen, hier findest du eine Übersicht unterschiedlichster Gerichte.

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