Hast du dich jemals gefragt, was ist Low Carb und wie funktioniert es? Einfach ausgedrückt ist eine Low Carb Diät eine Ernährungsweise, bei der die Aufnahme von Kohlenhydraten wie Zucker, Brot, Nudeln und anderen kohlenhydratreichen Lebensmitteln eingeschränkt wird. Durch die Reduzierung der Kohlenhydratzufuhr wird der Körper gezwungen, Fett zur Energiegewinnung zu verbrennen, was zu einer …
Wenn du eine kohlenhydratarme Ernährung in Betracht ziehst, ist es wichtig zu wissen, welche Lebensmittel du essen kannst und welche eher nicht. Bei einer Low Carb Diät nimmst du in der Regel etwa 20-50 Gramm Kohlenhydrate pro Tag zu dir. Diese Art der Ernährung kann zu Gewichtsverlust, besserer Blutzuckerkontrolle und einem geringeren Risiko für chronische Krankheiten wie …
Low-Carb-Diäten sind schon seit langer Zeit sehr beliebt. Viele Menschen berichten von erfolgreicher Gewichtsabnahme und verbesserten gesundheitlichen Ergebnissen. Eine häufig gestellte Frage ist jedoch: „Low Carb wann erste Erfolge sichtbar sind?“ Dies hängt natürlich von verschiedenen Faktoren ab, jedoch zeigen Untersuchungen, dass die meisten Menschen in den ersten Wochen nach Beginn einer Low Carb Diät …
Low-Carb-Diäten sind in den letzten Jahren immer beliebter geworden. Viele Menschen entscheiden sich für diesen Ansatz, um Gewicht zu verlieren oder ihre Gesundheit zu verbessern. Eine der häufigsten Fragen ist jedoch: Wie viele Kohlenhydrate bei Low Carb Diäten zu sich genommen werden können? In der Regel sind es unter 130g Kohlenhydrate pro Tag. Es gibt …
Der Hype um Kochboxen hat den in den letzten Jahren stark zugenommen. Nun gibt es allein auf dem deutschen Markt einige Anbieter von Kochboxen. Alle befüllen die Boxen auf ihre Art und Weise und interpretieren damit den Trend des unkomplizierten Kochens in unterschiedlichster Form.
Wir gehen in diesem Beitrag auf 8 Kochboxen ein, die du in Deutschland erhalten kannst. Zudem stellen wir dir auch unsere Kochbox vor, die dir eine spezielle Kochmethode nahebringt, um Zeit beim Kochen, statt beim Einkaufen zu sparen.
Welches Obst ist gut für Sportler?
Für Sportler eignen sich vor allem Bananen, Orangen, Erdbeeren, Äpfel, Ananas, Aprikosen und Rosinen. Diese Früchte liefern nämlich reichlich Kalium, Vitamin C, Antioxidantien, Eisen und weitere relevante Nährstoffe. Das Obst kann somit die Leistung steigern, die Regeneration unterstützen und Entzündungen hemmen.
Wieviele Kalorien darf ich am Tag zu mir nehmen? Eine durchschnittliche Frau darf etwa 2000 Kalorien am Tag zu sich nehmen, um ihr Gewicht zu halten. Bei 1500 Kalorien am Tag verliert sie ca. 450g Gewicht pro Woche. Ein durchschnittlicher Mann braucht hingegen 2500 Kalorien am Tag, um sein Gewicht zu halten. Bei 2000 Kalorien verliert er ebenfalls ca. 450g Gewicht pro Woche.
Wenn du dich kohlenhydratarm ernähren möchtest oder mit Diabetes lebst, dann ist deine Beziehung zu Obst womöglich komplizierter. Eventuell hast du schon davon gehört, dass man sich über Zucker in Obst keine Sorgen machen muss, weil er natürlich ist. Und ja, Zucker kommt in Obst natürlich vor. Jedoch wird das Ausmaß, in dem du diesen in deine Ernährung …
Obst mit wenig Zucker – Top 14 zuckerarme Obstsorten! Read More »
Die Auswahl der Lebensmittel im Supermarkt ist nicht immer einfach. Meist laden wir den Einkaufswagen mit Dingen voll, die wir lieber im Regal hätten stehen lassen sollen. Aber es gibt eben so viele leckere Lebensmittel in den Gängen der Supermärkte. Vorab gibt es dazu schon einmal zwei Tipps. 1. Gehe nie hungrig einkaufen. 2. Verzichte …
Auf welche Lebensmittel sollte man beim Abnehmen verzichten? Read More »