Abnehmen

Wieviele Kalorien darf ich am Tag zu mir nehmen?

Wieviele Kalorien darf ich am Tag zu mir nehmen? Tipps zum Abnehmen!

Wieviele Kalorien darf ich am Tag zu mir nehmen? Eine durchschnittliche Frau darf etwa 2000 Kalorien am Tag zu sich nehmen, um ihr Gewicht zu halten. Bei 1500 Kalorien am Tag verliert sie ca. 450g Gewicht pro Woche. Ein durchschnittlicher Mann braucht hingegen 2500 Kalorien am Tag, um sein Gewicht zu halten. Bei 2000 Kalorien verliert er ebenfalls ca. 450g Gewicht pro Woche.

Welches Obst hat am wenigsten Zucker?

Obst mit wenig Zucker – Top 14 zuckerarme Obstsorten!

Wenn du dich kohlenhydratarm ernähren möchtest oder mit Diabetes lebst, dann ist deine Beziehung zu Obst womöglich komplizierter. Eventuell hast du schon davon gehört, dass man sich über Zucker in Obst keine Sorgen machen muss, weil er natürlich ist. Und ja, Zucker kommt in Obst natürlich vor. Jedoch wird das Ausmaß, in dem du diesen in deine Ernährung …

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Auf welche Lebensmittel sollte man beim Abnehmen verzichten?

Auf welche Lebensmittel sollte man beim Abnehmen verzichten?

Die Auswahl der Lebensmittel im Supermarkt ist nicht immer einfach. Meist laden wir den Einkaufswagen mit Dingen voll, die wir lieber im Regal hätten stehen lassen sollen. Aber es gibt eben so viele leckere Lebensmittel in den Gängen der Supermärkte. Vorab gibt es dazu schon einmal zwei Tipps. 1. Gehe nie hungrig einkaufen. 2. Verzichte …

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So ist du kalorienarm

25 Tipps für kalorienarmes Essen – so sparst du überflüssige Kalorien!

Kalorienarmes essen Oftmals nehmen wir am Tag überflüssige Kalorien zu uns, die wir schon durch einfache Änderungen in unserem Verhalten vermeiden könnten. So kannst du zum einen darauf achten wie du dein Essen zubereitest, welche Zutaten du beim Kochen verwendest oder wie oft du außerhalb isst. Zum anderen können es aber auch einfache Gewohnheiten sein, …

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Gesunde Rezepte für jeden Tag

Gesunde Rezepte für jeden Geschmack – in nur 20 Minuten!

Wir haben in diesem Beitrag daher schnelle gesunde Rezepte für jeden Tag zusammengestellt. Dazu gehören gesunde vegetarische und vegane Rezepte, gesunde Rezepte mit Hähnchen, als auch gesunde Rezepte mit Fisch. All diese Rezepte bieten deinem Körper eine Reihe an Nährstoffen, die dir die Energie für den Tag geben. Ob Low Carb Rezept, Rezept zum Abnehmen oder einfach nur zum Genießen, hier findest du eine Übersicht unterschiedlichster Gerichte.

Ketogene Ernährung und ihre Risiken

Keto Diät – Gewichtsabnahmewunder oder risikoreicher Ernährungsplan?

Dabei haben wir unter anderem herausgefunden, dass eine echte Keto Diät etwas anders aussieht, als die oft mit dem Begriff verbundenen Diäten. Denn im Gegensatz zu anderen kohlenhydratarmen Diäten, bei denen Eiweiß im Mittelpunkt steht, konzentriert sich ein Keto Ernährungsplan auf Fett, welches bis zu 90 Prozent der täglichen Kalorien liefert.

Die Keto Diät wurde ursprünglich eingesetzt, um die Häufigkeit epileptischer Anfälle bei Kindern zu verringern. Sie wurde zwar auch für Gewichtsabnahmezwecke getestet, jedoch wurden hier nur kurzfristige Ergebnisse untersucht, welche zudem sehr gemischt ausfielen. Ob die Keto Diät also langfristig wirkt, ist unsicher.

Welches Brot zum Abnehmen?

Welches Brot zum Abnehmen? 7 Brotsorten zum Abnehmen!

Brot ist einer der wichtigsten Lebensmittel in deutschen Haushalten. Laut Zahlen des deutschen Brot Institutes kamen im Jahr 2018 im Schnitt 21,2 kg Brot auf jeden einzelnen deutschen Bürger. Ob zum Frühstück oder zum Abendessen, wir lieben Brot! Doch wenn es um Diäten und Pläne zur Gewichtsabnahme geht, wird das kohlenhydratreiche Lebensmittel schnell von den …

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